Tudatos érintés szimbólum

Bemutatkozás

Ismerjen meg minket
Amint találkoztam a tudatos érintés módszerével nem volt kérdés számomra, hogy megtanulom alkalmazni, segíteni másoknak és önmagamnak is. Éreztem dolgom van vele. A saját önismereti utamon sok felismeréssel szembesített a testemmel való terápiás munka. Családom női ágának generációk óta hordozott (transzgenerációs) traumái mélyebb megismerést és saját gyógyulásomat is hozták.

Az is egy üzenet volt, amikor kificamodott a bokám tánc közben és cipó méretűre dagadt. Pihennem kellett. A tudatos érintés a gyógyulási időt felgyorsította. Sebész ismerősöm, akinek megmutattam fájó lábam pár nap múlva kontroll fotót kért és nem hitt a szemének. A gyors gyógyulás meglepte, a korábban hitetlenkedve fogadott „érintgetés” hallatán.

Aki kevéssé szereti, ha megérintik, neki kétségtelenül kihívást jelent nem csak egy ölelés, de egy masszázs is, különösképpen a tudatos érintés módszere. Kezdhető csak az arcon és biztonságban érezve magad, megengedhető a többi feszült testrész oldódása is.

A testünkkel való kapcsolódás méltatlanul elhanyagolt terület, pedig temérdek felismerési, támogatási lehetőséget kínál életünkben, ha megismerjük annak jelzéseit.
Fenti módszer alkalmazásán túl mentálhigiénés segítő szakemberként is dolgozom, ha „csak” az a fontos, hogy meghallgatásra találj. Teljes figyelmemmel és elfogadással kísérlek megtalálni a saját megoldásod életed elakadásaidban.

További segítő megoldásom még a Wingwave stresszkezés, ami a benned rejlő félelmek oldásában, erőforrások felkutatásában segít. Oldódást jelenthet, ha fontos vizsga előtt állsz, vagy nyelvtanulási nehézséggel küzdesz, esetleg ki kell állnod sok ember elé. Ha pedig kikerülhetetlen fóbiák vannak úrrá rajtad, segíthet ez módszer, hogy ne félj.
Hiszem, hogy önmagunk segítői vagyunk, s ha nem megy egyedül, a legnagyobb lépés, ha merünk segítséget kérni bármilyen formában, ami megszólít.
Rólam mondták
  • Végtelenül hálás vagyok Mariannának, hogy segítőként hónapok óta kísér az utamon, támogatja az öngyógyításomat. 

    A Tudatos Érintés Terápia és a támogató beszélgetések hatására sikerült megszüntetnünk a Covid utóhatásai közül a 2,5 évig tartó éjszakai alvászavaromat, több az energiám, erősebb vagyok testileg és lelkikeg is, megértettem dolgokat. Izgatottan várom, hogy milyen újabb pozitív változások várnak még rám ezen az úton.

    Aranka
  • Úton a nőiségem felé
    Nem kerestem Mariannát, hanem véletleneknek tűnő égi rendezés során találtunk egymásra. De ahogy megláttam, rögtön éreztem és tudtam: ő az, aki vezetni fog abban, hogy a generációkon át hordozott áldozati női mintáim kioldódjanak. Minden együtt töltött alkalom egy ajándék, testem és lelkem felszabadítása, melynek eredménye egy könnyed, örömteli női út. Pont ahogyan szeretném. Nála értettem meg: a testtel végzett tudatos munka nélkülözhetetlen a fejlődéshez. Minden egyes alkalom egyre mélyebbre visz a nőiségem teljességéhez vezető úton, és egyre újabb és újabb dolgokkal ajándékoz meg lelkem ösvényén. És bár a testtel dolgozunk, az eredmények fizikai síkon, kézzelfoghatóan jelennek meg az életemben. Hálás vagyok, hogy rátaláltam.
    Sándor Judit
  • Covid után
    Súlyos COVID betegség után nem múló szorongás, nehézlégzés, siralmas vérkép és gyötrelmes lelki és fizikai gyengeség maradt hónapokig. Kétszer voltam TÉM kezelésen, melyet Marianna segítő beszélgetéssel kombinált. Néhány hét után javult a közérzetem, stabilizálódott a légzésem, és sokkal pozitívabban látom a mindennapjaimat.
    Mihály Tímea
  • Önismeret
    Egy változásokkal teli időszakban találkoztam Mariannával. Egyszerre több terápiás módszert is segítségül hívtam, de a három évvel ezelőtti nyári uborkaszezonban a két hónapos intenzív kezelések (hetente találkoztunk) elképesztő felismeréseket indukáltak!
    Utána egyre ritkábban tértem hozzá vissza, de mindig egy időszak lezárásakor, az összegzést vele vittem véghez. 100%-os jelenlétével elmélyült szakmai felkészültségével és empátiájával mindig érezte, tudta, hogy melyik területen van még szükségem a támogatására.
    Ahogy kísért az utamon, egyre magabiztosabban és tudatosabban haladtam, anélkül, hogy függőséget alakított volna ki.
    Felszabadító érzés, hogy társként számíthatok Rá!
    Láng Zsolt
  • Foci balesetből gyógyulás
    Fiatal korom óta rendszeresen focizok. Gyakran ficamodik ki a bokám, sérül a térdem. Legutóbb a bal bokám egy akció közben szerencsétlenül magam alá fordult, hatalmasra dagadt. Mariannt régóta ismerem, tudtam mivel foglalkozik, de szkeptikusan álltam hozzá, hogy kipróbáljam a kezelést. Nem vesztettem semmit, megkértem kezelje meg. Kétnaponta érintgette három alkalommal. Az addig hasonló esetben több mint két-három hétig gyógyuló lábam gyakorlatilag 10 nap alatt maradéktalanul meggyógyult. Sosem gondoltam volna, hogy az érintések milyen eredményt hoznak! Csak ajánlani tudom sérüléseknél.
    Tóth Imre
  • A test teljes megadása, amikor kezelsz
    Az érintés gyönyörű és gyógyító hatású.
    Az érintésnek csodás energiája van.
    Tudatosan kerestem magamnak lehetőséget az „énidőm” tökéletes megélésére, fejlődésem, gyógyulási folyamataim támogatására.
    Kevés "énidőm" van, ez is többek között az én saját döntésem természetesen, de ezt a keveset is szerettem volna pihenéssel, feltöltődéssel, fejlődéssel tölteni, mindeközben biztonságban és harmóniában megélni mindezt.
    Tudom, tudom túl sokat akarok, vagy mégsem?
    Mariannal eltöltött, minden egyes alkalom megadja ezt az érzést. Szeretem, hogy látja rajtam mire van szükségem, érzi hol van szükség támogatásra, hol van elakadás.
    Boldog vagyok, hogy segítőként is magam mellett tudhatom.
    Pancsusák Muka Edina, Dunakeszi
  • Marianna természetessége és nyugalma az első pillanattól kezdve megadja a biztonságérzetet és a bizalmat, hogy őszintén megnyílhatok és a legmélyebb kétségeimet, félelmeimet, traumámat is megosszam Vele. Kérdéseivel, meglátásaival hozzásegít, hogy olyan dolgainkra is rálássunk, melyekre egyedül lehet sosem lenne bátorságunk.
    A kezelés alatt az a minőségű, mértékű szeretet, melyet képvisel a legmélyebb blokkokig elérnek és szelíden segítenek feloldani, meggyógyítani mindazon emlékképeket, melyeket ki tudja mily’ régen tárolunk testünkben lenyomatokként. Ezzel könnyedebbé és örömteljesebbé váltam minden alkalom után.
    Szeretettel és szívből ajánlom Mariannt, ha megpihenni és gyógyulni vágysz.
    Mezei Tünde, Budapest / Gemma Method Tréner
„Az empátia különös és hatalmas dolog. Nincs kész forgatókönyv rá. Nincs helyes és helytelen módszer. Egyszerűen figyelni kell, kitölteni a teret, visszafogni az ítélkezést, érzelmileg kapcsolódni a másikhoz, és átadni a csodálatos gyógyító erejű üzenetet: nem vagy egyedül. ”
Brené Brown - amerikai író és pszichológus

Bak Marianna

Bak Mariannasegitek@bakmarianna.hu+36 20 222 7727
Látogass el weboldalamra is:
bakmarianna.hu
Mindig is a testtel foglalkoztam- sportolóként, testnevelő tanárként, jógaoktatóként. Sőt, még adminisztratív dolgozóként is azt figyeltem, hogy kinek milyen a testtartása, mi és hol fájhat.

Így nem is lehetett másként, minthogy hivatásomnak is ezt válasszam, s kanyargós úton ugyan, de végül eljutottam az érintésterápiához.

Útitársam volt öröklött gerincproblémám, ami megtanított állandó fájdalmak közt élni, tűrni, viselni, aztán mindezt elengedni.

Számomra a tudatos érintés a legkifinomultabb módszer, amivel saját magunkért, testi-lelki egészségünkért tehetünk. Hiszen mi is lenne hatásosabb, mint a legtermészetesebb dolog, az ÉRINTÉS maga.

Meggyőződésem, hogy a változáshoz nem kellenek bonyolult megoldások, modern technikák, mindössze a szándék és egy megfelelő segítő, aki kísér minket az úton.

13 évvel ezelőtt történt, hogy egyik napról a másikra nem tudtam megérinteni a lányomat. Nem fizikai akadálya volt ennek, hanem belülről jött az elutasítás. Megrémisztett ez az állapot mert fájdalmat okoztam mindkettőnknek és nem tudtam az okokat.

Innen indult önismereti utam, családállítás , pszichológus és pszichodráma segítségével kerültem közelebb önmagamhoz. Érintésterápia tanulmányaimat 6 éve kezdtem és egyből tudtam, hogy ez lesz az én utam.

 Az érintésterápiában tapasztaltam meg leginkább a test és a lélek együttes gyógyulását, és ez volt az a terápia ami a legnagyobb változást hozta az életemben. A terapeutaképzés alatt, 8 év egyedüllét után rátaláltam a társamra és megszületett harmadik gyermekem. A várandósságaim közül a 3. volt a legkiegyensúlyozottabb a kezeléseknek köszönhetően, Az első két traumatikus szülésem után a otthonunkban hoztam világra gyermekemet, úgy ahogyan én szerettem volna.

A Tudatos Érintés Módszerével sikeres gyógyulásokat tapasztaltam- endometriózis, fájdalmas menstruáció, menstruációs zavarok-kal küzdő klienseimnél ezért figyelmem egyre inkább a női problémák felé irányul.

Szeretném ha minél több ember megismerné az érintés erejét és annak hatását.
Várom azokat akik ezt a különleges és hatékony módszert választják gyógyulásukhoz.

Kezelések Budapest mellett Balatonalmádiban is elérhetőek, külön egyeztetés után. Keressen emailbentelefonon vagy küldjön üzenetet az oldalról.
Rólam mondták
  • Hashimoto (autoimmun) pajzsmirigy betegségemről 6 éve tudok. A gyógyszeres kezelés mellett folyamatosan kerestem az alternatív gyógymódokat, mert a laboreredményeim vagy romlottak, vagy stagnáltak. Azt figyeltem meg, hogy egyfolytában emelik a gyógyszer dózisát, egyre többet kell szednem! Ezt nem akartam elfogadni.

    Márti két-három hetente kezel, 10 kezelés után, 5 éve most először minden laboreredményem kiváló! Emellett a lábamban és lapockámban fellépő rendszeres, zavaró bizsergés is néhány kezelés után teljesen megszűnt.

    Elkezdődött egy testi és lelki(!) fejlődés. A testi tüneteim javultak, eltűntek és lelkileg is elkezdtem változni. Végre ki tudom mutatni a dühömet, fájdalmamat, és nem fojtom el. Egyre jobban kiállok magamért, tanulok nemet mondani, meghúzni a védelmi határaimat. Újraépítem a kapcsolataimat, más minőségben. Az utóbbi hetekben pedig egy nagy békét, nyugalmat, kiegyensúlyozottságot kezdek érezni, amire mindig is vágytam.
    Mindezekért nagyon hálás vagyok Mártinak! Ráadásul maga a kezelés is mennyei. :) Semmihez sem hasonlítható ELLAZULÁST, lecsendesedést, békét hoz. Szívből tudom ajánlani.
    Zsuzsa
  • Már több mint egy éve járok Mártihoz 1-2 hetente kezelésre. Másfél éve endometriózissal diagnosztizáltak és egyre rosszabbodó fájdalmaim havonta több hétre teljesen ellehetetlenítették a mindennapjaimat. Amikor már úgy látszott, hogy elkerülhetetlen a műtét, úgy döntöttem kipróbálom a Tudatos Érintés módszerét. Már egy hónap után éreztem a különbséget. Egyre könnyebb lett a hasamban az érzés, mintha felszabadult volna onnan egy feszültség.
    És ekkor megtörtént a csoda. Fél évnyi kezelés után nem csak tünetmentes és fájdalommentes (!) lettem, de nem volt már mivel megműteni. Már 3 orvosnál is voltam azóta és egyik sem találja a korábban jól látható endometriózisos csomót. A laboreredményem pedig 6 év után először nem mutat gyulladást a szervezetemben.
    Közben pedig észrevettem, hogy sokkal nyugodtabban tudom kifejezni a véleményemet, tudok nemet mondani, és egy olyan lelki nyugalommal tudok kiállni magamért, amelyet korábban sosem tapasztaltam.
    A gyógyulás egy folyamat. Picit olyan, mint egy hagyma. Újabb és újabb rétegeket fedez fel az ember ezen az úton. Épp ezért továbbra is rendszeresen járok Mártihoz. Emellett a kezelések segítenek elengedni a mindennapi stresszt is.
    A Tudatos Érintés módszere számomra olyan, mint egy megnyugtató ölelés, amely emlékezteti a testet és a lelket arra, hogy minden rendben van, és ezáltal lehetővé teszi a gyógyulást.
    T. Zsófi
  • Életem része a futás. Illetve nem tudok nélküle élni! Biztos sokan megértik ezt! Azt is milyen rémisztő volt, amikor egy esti edzés végén kifordult a bokám és a balesetin bokaszalag szakadást állapítottak meg. Azonnal elsírtam magam és nem a fájdalomtól, hanem mert tudtam, hogy hosszú lesz a felépülés és sokszor hallottam, hogy sose lesz ugyanolyan a szalag egy ilyen sérülés után.
    Azonnal Mártit kerestem, aki másnap megkezelt és végig segítette a felépülésemet. Semmi nyoma, hogy valaha volt baja a bokámnak. Nagyon hálás vagyok a gyors javulásért. És már újra az erdőben nyomom a futást és még óvatosnak sem kell lennem, a bokám olyan mintha soha nem lett volna semmi baja.
    E. Kata
  • 2023 február 3-án találkoztam először Mártával. Esett az hó. Emlékszem, olyan nagy fizikai fájdalmaim voltak, hogy lassan vánszorogtam föl a lépcsőkön a lakásba. Az egész testem fájt: a lábaim, a derekam, a gyomrom, a hátam, a vállaim, a nyakam, a fejem, nehezen vettem a levegőt, allergiás voltam. Tulajdonképpen maga a létezés fájt nagyon. Túl sok terhet cipeltem magamon nagyon sok évig.
    Márta nagyon kedvesen fogadott. Mosolya és halk szavai hamar feloldották a kezdeti feszültségemet. Nagyon finoman ért hozzám. Még soha nem éreztem ilyen finom, meleg érintést. Kellett egy kis idő, mire a testem megértette, hogy ez jó, nem kell félnem, biztonságban vagyok.
    Azóta kilenc alkalommal voltam Mártánál, és fizikailag sokkal jobban érzem magam. Már a harmadik kezelés után éreztem, hogy több energiám van és jobb a hangulatom. Azóta a fájdalmaim nagy része elmúlt. Újra tudok mozogni, rendszeresen járok futni, kerékpározni. Az éveken át tartó allergiám és aftáim elmúltak. A szörnyű menstruációs fájdalmaim csökkentek, már nem fáj annyira a hasam, nem feszülnek a melleim, nem fáj a derekam, nincs hányingerem, amikor „megjön”. Már semmilyen gyógyszert nem szedek. Ez mind Márta kezeléseinek köszönhető.
    Úgy érzem, önismeretben is fejlődöm, szép lassan egyre közelebb kerülök magamhoz, a saját érzéseimhez, a saját testemhez.
    Nagyon hálás vagyok Mártának. Egész életemben most először érzem azt, hogy biztonságban megnyílhatok. Hogy valaki tényleg, valóban segíteni szeretne nekem. Úgy érzem, ha Márta mellettem van és kísér az utamon, akkor képes leszek szembenézni a múltam legnagyobb traumáival is.
    Nóri
  • Endometriózisra és adenomiózisra kerestem alternatív terápiát, eddig három Tudatos Érintés kezelésen voltam.
    A második kezelés alkalmával sikerült félálomba szenderülnöm. Egyszer csak megjelent annak a férfinak az arcképe, aki jó pár évvel azelőtt megerőszakolt.  Tisztán láttam az arcát és hallottam a hangját, "engedj már el". Később megjelent a családomból egy személy, akit egy családállítás során hoztunk párhuzamba az én esetemmel, az ő hangját is tisztán hallottam, hogy ismételgette, "ez az én történetem".  Aztán Márti elmondta, hogy amikor ezek megjelentek, éppen a belső combomnál járt a kezelés ami az abúzus területe. Aznap egész este hasmenésem volt, mintha kitisztulna a lelkemből is ez a történet. Másnap megszólalt a rádióban az a szám, amit annak idején ezzel az emberrel sokat hallgattam, és azóta se bírtam egyszer sem végighallgatni. Most sikerült, minden rossz érzés nélkül. Nem mellesleg két kezelés után voltam egy hetet a Balatonon, ami màr évek óta elképzelhetetlen volt, mert ha csak egy kis esély is volt ott fertőzést kapni, nekem mindig sikerült valamit összeszedni. Most a rákszűrés eredményem is megérkezett közben, P1, teljesen negatív, a legutóbbi P3-mas állandó gyulladások után ez is csodával határos. Én mindig is hittem benne, hogy a lelki dolgok összefüggésben állnak a betegségekkel, de amit Márti és a kezelés tett velem az nekem is döbbenetes. Természetesen a betegség nem múlt el, vannak továbbra is fájdalmaim, de messze nem olyan sokáig tartanak azok a napok és sokkal enyhébb a legdurvább fájdalom is. Tudom csinálni azokat a dolgokat, amik eddig elképzelhetetlennek tűntek és már lemondtam róluk.
    Petra
  • Évek óta endometriózisban szenvedek, ami sajnos igen komoly panaszokat okoz. A fájdalmaim nem csak a menstruáció alatt, hanem ovuláció környékén is felerősödnek, ehhez minden esetben erős vérzés, lehangoltság, extrém melankólia, erős derékfájás, combba sugárzó fájdalom társul. Az elmúlt évek során rengeteg mindent kipróbáltam, kísérletezgettem étrenddel, teákkal, vitaminokkal, több féle sporttal is, de hosszútávú és észrevehető változást eddig sajnos nem tapasztaltam. Mártihoz pár hónapja kezdtem járni, amolyan műtét előtti utolsó mentsvárként, úgy gondoltam, adok egy esélyt a ennek a módszernek is, veszíteni valóm tényleg nem volt.
    A nyilvánvaló szkepticizmusomat Márti nagyon kedvesen fogadta, az első kezelésnél annyit kért, hogy ha érzem a változást, ne ágálljak ellene. Már az első alkalom után erős izomlázat tapasztaltam, illetve fura álmaim, emlékbetöréseim voltak, amiket egyértelműen a kezelésnek tulajdonítottam. Ezek egyébként azóta, kezelésről-kezelésre fennállnak. A második kezelést követően az ovuláció környéki derékfájásom (amit addig fájdalomcsillapítóval kezeltem) nem jelentkezett, ami igencsak meglepő volt, hiszen évek óta küzdök vele. Az első kezeléstől számítva a menstruációm hónapról-hónapra kevesebb fájdalmat okozott, az utolsó alkalommal már egyetlen fájdalomcsillapítót kellett csak beszednem, ami óriási változás az átlagos 8-10 adaghoz képest. A fájdalmaim nem csak csökkentek, hanem ezzel párhuzamosan a vérzésem normalizálódott, a derékfájás teljesen elmúlt, emellett az extrém hangulatingadozásom is megszűnt. Amikor először említettem Mártinak, hogy a stressz a vállaimra húzódik, aminek következtében erős, lüktető fájdalmat érzek, ezt a területet is kezelésbe vette, ennek hatását gyakorlatilag azonnal éreztem. Mára a vállfájdalmam is a múlté. Kezelésről-kezelésre nyugodtabb vagyok, és hiszem, hogy a testem öngyógyító funkciója felébredt/felerősödött, rettenetes hálás vagyok, hogy Mártihoz sodort az élet. Mindenkinek receptre írnám fel a kezeléseket.
    Brigi
Nem dolgozhatnánk és fejlődhetnénk a Tudatos Érintés Módszer által, ha közvetve, vagy közvetlenül nem kerültünk volna kapcsolatba olyan nagyszerű segítőkkel, tanárokkal, mint dr Ida Rolf, aki biokémikusként megfigyelte, hogy a testtartás és így a gerinc állapota mennyire tükrözi az egyén lelki állapotát, belső terheit. 

Bobby MacLaughin-nak köszönjük, hogy az előbbiek mentén, saját tapasztalatai lévén a ’80-as években kifejlesztette azt az érintésterápiát, amely az anatómiát használva, már gyengéd, tudatos és pontos érintésekkel dolgozott. 

Hálásak vagyunk Tömör Elisabethnek, hogy megtanította az alapokat MacLaughin tanítványaként, majd tapasztalatainkkal kiegészíthettük a módszert. 

S végül, de nem utolsó sorban köszönettel tartozunk dr. Sándor Juditnak akinek a segítségével kapcsolódhatunk láthatalan segítőinkhez.